半世紀も生きていることに感謝♪
私の中では３０歳のまま止まっているので、５０歳おめでとう！と言われても何かピンときません。ただ、こうして家族のみんなにお祝いされるのは本当に幸せだし、「いままでありがとう」という感謝しか思い浮かびません。
目次
５０歳の誕生日を迎えた私が実践している、見た目年齢マイナス５歳をキープするための「１２のアンチエイジング」
体型維持にひと役買っているファッション
まだまだロマンスグレーには早いので、暗めの茶色でカラーリング
パステル調のシャツで気分も明るく
パンツ類はウエストに合わせてジャストサイズでタック無しのものをチョイス
元気の源を育て健康を維持する食事
朝食はお味噌汁とチーズの発酵食品で細胞を活性化
昼食はバナナ１本とおにぎり１個
夜食は好きなモノを腹７分まで。
早寝早起き習慣
朝活（朝４時〜５時おき）で脳にひと汗かく
就寝は基本的に２２時前後（勉強会の時は例外）
週一回サロン内の生花を活け変えて空気を浄化
自然治癒力を活性化する美容
１年を通した紫外線（ＵＶ）ケア
禁煙外来に通って卒煙（タバコを止めた）
４月からはウォーキングを再開しようと思案中です。
番外編
嬉しい事に、グーグルさんもお祝いしてくれました♪
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より